Jakarta - Bentuk tubuh ideal bisa jadi sia-sia karena
perut buncit karena kembung. Hal ini bisa disebabkan oleh proses alami
karena pencernaan atau stress. Supaya kembung tidak bertambah, Anda bisa
menghentikan sementara konsumsi makanan tertentu.
Perut kembung
bisa menjadi indikasi beberapa masalah kesehatan. Pola makan, mood,
hingga makanan yang dikonsumsi.. Seperti yang direkomendasikan oleh
Fitbie (05/12/2013) berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari
saat kembung.
1. Gandum
Gandum bisa menyebabkan perut kembung karena mengandung protein gluten, gliadin, alutenin, dan agglutinin.
Hal ini bisa meningkatkan inflamasi dan merusak keseimbangan bakteria
sehingga memicu kembung, gas, bahkan diare. Selain roti dan pasta,
pastikan cek juga label produk permen, bumbu, dan sup kalengan.
2. Makanan asin
Camilan asin dan makanan kemasan
kaya akan sodium yang memicu kembung. Molekul sodium menarik air dan
menghidrasi jaringan tubuh, sehingga terlalu banyak konsumsi sodium bisa
sebabkan penimbunan air dalam tubuh. Beberapa cara yang bisa Anda
lakukan adalah menghentikan penambahan garam dan hentikan konsumsi
makanan kemasan untuk sementara.
3. Gula buatan
Menghentikan konsumsi gula
untuk sementara memang bagus, tapi jangan ganti dengan gula buatan.
Bahan makanan tersebut banyak ditemukan dalam varian produk sugar-free seperti es krim, permen, dan permen karet. Jika Anda ingin membeli makanan dengan label sugar-free, periksa apakah ada kandungan erythritol, glycerol, lactitol, maltitol, mannitol, sorbitol, dan xylitol.
3. Gula buatan
Menghentikan konsumsi gula
untuk sementara memang bagus, tapi jangan ganti dengan gula buatan.
Bahan makanan tersebut banyak ditemukan dalam varian produk sugar-free seperti es krim, permen, dan permen karet. Jika Anda ingin membeli makanan dengan label sugar-free, periksa apakah ada kandungan erythritol, glycerol, lactitol, maltitol, mannitol, sorbitol, dan xylitol.
sumber: detikfood
Tidak ada komentar:
Posting Komentar